自我护理

自我关爱。这是你在护理学校学到的第一课，但它究竟是什么呢？它是一种能力和力量，让你抽出必要的时间来照顾自己的身心健康和福祉。归根结底，关键在于找到一种方法，为自己留出时间，尤其是在你突然发现自己的工作时间比以往更加严格的情况下。想象一下，你不得不瞬间与八个人共用一个房间，还要管理混乱的日程安排。例如，你必须安排谁什么时候去洗手间，每天早上六点起床，七点吃早餐，工作到四点或四点半，六点吃晚餐，十点熄灯。有些日子，课程会议可能会占用我们一天中唯一的空闲时间。那么，你怎么可能在短短的工作日里为自己留出时间呢？

就我个人而言，我可能会和一群朋友去散步，探索佛罗里达州玛丽安娜小镇。我可能会花时间通过视频通话与家人重新联系。对其他人来说，这可能包括高质量的独处时光，呼吸新鲜空气，或者最近玩投掷沙包游戏，这已成为一种流行的逃避现实的方式。有些人喜欢独处的安静时光，而另一些人则喜欢与他人交谈。虽然我们的工作日高效而忙碌，但留出时间给自己至关重要，无论这时间有多长。作为一个团队，我们度过了非常需要的海滩时光和徒步瀑布之旅。留出属于自己的时间永远不应该被拒绝，也不应该被推到一边。有时，独处的十五分钟可能是你掌控剩余时间所需的那块拼图。

今天，我们中的许多人在小狗小猫的爱与拥抱中找到了平静与慰藉。之后，我们翻遍相机胶卷，寻找我们非常想念的狗狗的照片。我们参加了一场房屋落成典礼，见证了一个在飓风迈克尔中失去一切的家庭重燃希望。看到房主对志愿者们，尤其是她新建成的房子的感激和珍惜，令人倍感欣慰。活动接近尾声时，我们以一场激烈的投掷沙包游戏比赛结束了活动。剧透一下，我和我的伴侣只输给了卫冕冠军（克里斯汀和肯德拉）两分。正是在那些你真正活在当下、忘记现实的时刻，你才能找到时间安顿下来，专注于自己。有些日子比其他日子更容易，但最终，自我关爱对身心和精神都至关重要。留出一些时间给自己，无论这对你来说意味着什么。深呼吸。然后也许你就能以更清晰的头脑和精力回到现实，去征服上帝所拥有的一切。

在那一刻为您储存，并带着意义和成就感结束您的一天。

作者：考特尼·史密斯