清单第三部分：消除恐惧的最有效方法

嗯，没有什么比危机更能打破人为的和装腔作势的局面了。 最近我和另一位大学校长通信。他写道：

我有点时好时坏。当我参加[危机]应对小组会议时——这似乎总是如此——我会非常专注。当我放慢速度时，当下的不确定性和焦虑就会涌上心头。我还没有找到能够支撑我坚持下去的长远步伐。

我告诉他，我也会有感到平静和踏实的时刻，但有时我也会感到恐惧穿过我的全身，刺痛我的胸口，蔓延到我的手臂。 你的身体有何恐惧感？ 恐惧是真实存在的。我们可以应对它。

消除恐惧最有效的方法是精神上的。 基督教为我们提供了诸如祈祷、默观、唱诗和研读圣经等行之有效的实践，这些实践一旦深入实践，就能让我们感受到强烈的爱。几个世纪以来，人们将这种爱感描述为“扩展”（阿维拉的德兰），“一种奇妙的心灵温暖”（约翰·卫斯理），或“常在爱中”（耶稣）。

一旦我们找到那个“地方”，即使在令人恐惧的时刻，我们也能找到回归的路。我的一位精神导师教导说：“你会在你身体的每一个细胞里记住这种（爱的感觉）。”这与生物学是一致的，尽管科学界对此使用了不同的术语。 我们的心灵和细胞是可以接受教育的。

为了找到那个地方，并在我们被恐惧吞噬时找到回到那里的路，我们需要学会不去抵抗恐惧。 就像儿歌里唱的那样，“无法越过它，无法绕过它，必须穿过它。”

在我们的军国主义文化中，“投降”这个词并不流行。但投降是道路的一部分。精神导师兼作家杰拉尔德·梅（Gerald May）如此描述：

“放弃自我的孤立，进入并沉浸于生命本身最深层的过程。它是一种领悟，即一个人已经是某个终极宇宙过程的一部分，并且是一种致力于参与其中的承诺。”

我们可以完成这个。 戴维·冯·德勒华盛顿邮报专栏作家 写下了他那些可怕的夜晚 在轻度至中度 COVID-19 病例中：

这场疫情让我们明白，我们每个人那些被鬼魂萦绕的夜晚，是如何汇聚成更广阔生命力的一部分……我在康复过程中的无助，或许正是这个群体所需要的：我战胜了病毒，却没有传播病毒。我们中的一些人被选择承受苦难，一些人被选择去安慰；一些人被选择去孤立，一些人被选择去投入战斗；一些人被选择去给予，一些人被选择去接受；一些人被选择去承受打击，一些人被选择去疗愈。我们才刚刚开始接受这可怕的教训。我们需要尊重它，并给予它充分的时间。哭泣或许会持续一夜。

 

但喜悦会在清晨到来。喜悦伴随着退烧和恐惧的缓解而来。喜悦伴随着勇敢的胜利或失败而来。喜悦伴随着牺牲自我去服务他人而来。

当我们进入圣周时，置身于“这种可怕的教义”之中是多么奇怪和美妙。 我们是否决心参与？我们的心灵将如何受到教育？

敞开心扉，聆听戈申学院 (Goshen College) 21 年级学生丽莎·罗萨多·里维拉 (Lisa Rosado Rivera) 的分享。丽莎是波多黎各圣胡安市的音乐和戏剧双学位学生。她将与我们春季的 Earthtones 音乐会上与地球之声合唱团一起演唱这首歌曲（“Woyaya”）。

丽贝卡·斯托尔茨福斯